Dolce “light” allo yogurt con fragoline

Dolci

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Più che una ricetta, oggi vi do un suggerimento!
Siete a dieta ma avete voglia di un dessert?
Eccovi accontentati con un dolce light allo yogurt accompagnato da salsa di fragole e fragoline.

L’altro giorno avevo in frigo una confezione di yogurt greco Total e una vaschetta di fragoline di bosco… la tentazione era quella di buttarcele dentro ma poi ho detto: “Cerchiamo di rendere il tutto un filino più elegante!”.

Così mi son venuti in mente i famosi dolci nel bicchiere che sono bellissimi da vedere!
Colorati come piacciono a me!
Cadevano a fagiolo i miei nuovi bicchieri con il cuore in rilievo… et voilà… la ricetta light del dolce allo yogurt con salsa di fragole e fragoline era pronta!

Ingredienti per 2 persone

200 ml di yogurt intero non zuccherato
miele
1 vaschetta di fragoline
zucchero
succo di limone

Preparazione

Mettete lo yogurt in una ciotolina e zuccheratelo con 1 cucchiaio di miele oppure con dello zucchero (regolatevi in base a quanto vi piace dolce). Versatelo in due bicchieri.

Sciacquate le fragoline sotto l’acqua e riponetene la metà in una ciotola con del succo di limone e dello zucchero. Frullate fino ad ottenere una salsa che verserete sullo yogurt.

Terminate decorando i bicchieri con delle fragoline e servite!

Facile, facile, veloce, veloce, light e buono!😉

7 pensieri su “Dolce “light” allo yogurt con fragoline

    1. Ma dai! 100 gr. di yogurt intero hanno circa 65 calorie, non mi sembrano così tante! Poi, il miele contiene meno calorie dello zucchero e le fragole ne hanno veramente poche… se non è light questo!!!!!

  1. yum yum!

    non c’è molta differenza in kcal tra yogurt magro e yogurt intero (il mio nutrizionista è a favore di quest’ultimo in realtà, anche quando si è a dieta), solo che con il light si perde in gusto🙂

  2. per la precisione (per 100 gr):
    Yogurt bianco greco: 115 kcal
    Yogurt da latte intero: 66 kcal
    Yogurt da latte par. scr: 43 kcal
    Yogurt da latte scr.: 36 kcal

    Alla fine le pochissime calorie che si risparmiano non valgono il gusto che si perde😉

  3. Brava! io lavoro nel settore medico da 5 anni e mi rendo conto che spesso ci riempono a testa di cavolate. Io uso sempre sia il latte intero che lo yogurt, sono molto più buoni e la differenza in calorie è veramente irrisoria😉
    Verificate!

  4. Il latte lo prendo p.s. solo per una questione di gusto, non sono mai riuscita a bere quello intero neanche da bambina!
    In realtà eviterei proprio del tutto di bere latte nella mia vita, però visto che sono vegetariana è una fonte di proteine. Per “mascherarlo” lo prendo sempre rigorosamente o con cacao o con caffé! In pratica, basta che non sappia di latte🙂

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